Session 3: Die Sinne wecken

Mit wachen Sinnen in Verbindung sein mit dem, was dich umgibt. Schenke dir eine Zeit des achtsamen Gehens, in dem du immer wieder innehältst und dich den Erfahrungen des Sehens, Hörens, Riechens, Tastens und vielleicht Schmeckens öffnest.

Du kannst die Anleitung zu diesem “Sinneswalk” von etwa 60 Minuten vielleicht mit EarPods auf deinem Handy hören. Oder du liest dir die Impulse auf dem PDF in Ruhe durch und gehst dann ohne Anleitung eine Strecke deiner Wahl.