Willkommen in deinem Retreat@home
Eine Zeit der ungestörten, wohlwollenden Zuwendung
zu dem wichtigsten Menschen deines Lebens
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Tag 1
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Session 1: Deinen Platz einnehmen und dich selbst willkommen heißen
Lass dich diese Zeit mit dir und den Raum der Stille sehr bewusst “betreten”. Diese Session hilft dir, in einer förderlichen äußeren und inneren Haltung anzukommen uned dich selbst willkommen zu heißen in diesem Retreat.
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Session 2: Im Hier und Jetzt ankommen
Gerade zu Beginn eines Retreats ist es hilfreich, den oft so geschäftigen Geist sanft immer wieder zurückzuholen in die reale Erfahrung dieses einen, kostbaren Momentes deines Lebens.
Es erwartet dich:Eine Einstimmung zu dieser Session
Eine Sitzmeditation mit Anleitungen, wie du mit dem wandernden Geist arbeiten und dich im Körper verankern kannst (ca 30 Minunten)
Eine wohltuende Bewegungsfolge für den ganzen Körper (20 Minuten)
Eine Sitzmeditation mit etwas mehr Stille (ca 30 Minuten)
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Session 3: Die Sinne wecken
Eine Zeit, in der du dich bewusst deinen Sinnen öffnest - den Toren zur Welt.
Es erwartet dich:Eine Einstimmung zu dieser Session
Ein Sinneswalk mit Anleitungen, wie du die Aufmerksamkeit im gehenden Körper sammelst und immer wieder innehältst, um dich deinen Sinneserfahrungen zu öffnen (60 min)
Eine Sitzmeditation mit Impulsen zum Nachklingen lassen (ca 15 Minuten)
Eine bewusste Tee-/Wasser/Snack-Meditation (15 Minuten)
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Tag 2
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Tag 3
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Lektion 1: Problemlösung und Porzessoptimierung
Leite deine Lektion mit einer optionalen, kurzen Zusammenfassung ein. Du kannst diesen Auszug in den Lektionseinstellungen bearbeiten.
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Lektion 2: Effektive Kommunikation
Leite deine Lektion mit einer optionalen, kurzen Zusammenfassung ein. Du kannst diesen Auszug in den Lektionseinstellungen bearbeiten.
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Willkommen zu einem vertiefenden Austausch über deine Erfahrungen
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Willkommen zu einem vertiefenden Austausch über deine Erfahrungen ...
Melde dich bei mir zu dem Zeitpunkt, den wir für unser retreatbegleitendes Gespräch per Zoom oder Telefon vereinbart haben.
Ich freue mich auf dich, deine Erfahrungen und auf alles, was im gemeinsamen Hinschauen und Beleuchten wichtig ist und Aufmerksamkeit braucht.
Häufig gestellte Fragen zum Kurs
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Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.
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Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.
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Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.