Diese Wochen sind eine Einladung an alle, die die Praxis und innere Haltung von Achtsamkeit unmittelbar erfahren oder vertiefen möchten. Basierend auf dem Achtsamkeitstraining von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, werden wir die Meditationen und Themen des klassischen MBSR-Kurses miteinander erleben und damit auch die Grundlagen von MBSR kennenlernen - so die Weisheitstraditionen, aus denen MBSR entstammt, Hintergrundwissen zu Stressphysiologie und –psychologie und die Kraft des  gemeinsamen Übens und Lernens in einer Gruppe. 

Neben der gemeinsamen Achtsamkeitspraxis (Bodyscan, Yoga, Sitz- u. Gehmeditation u. a.), werden auch die Schwerpunktthemen eines MBSR-Kurses miteinander beleuchtet, z.B. die Natur unserer Wahrnehmung, das Kultivieren eines bewussten, förderlichen Umgangs mit herausfordernden Situationen oder das lebenslange Übungsfeld achtsamer Kommunikation.

Eineinhalb Tage lang werden wir auch im Schweigen miteinander praktizieren, um noch tiefer in die Erfahrung und Kraft der Stille einzutauchen und Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude auch für den Alltag zu kultivieren. 

Die wunderschöne, ursprüngliche Natur rund um das Odenwald-Institut, die wir in unsere Meditationspraxis einbeziehen, lädt in diesen Tagen dazu ein, langsam zu werden, zur Ruhe zu kommen und sich selbst gegenüber eine Haltung von warmherziger Freundlichkeit, Mitgefühl, bedingungsloser Akzeptanz und Fürsorge zu entwickeln ... die sich dann ganz natürlich auch auf andere Menschen überträgt.

FÜR MICH GEEIGNET?

Die Woche ist ideal für dich, wenn du

• die Praxis und Wirkung von Achtsamkeit kennenlernen oder vertiefen möchtest,

• dir eine wohltuende, klärende Auszeit oder als Arbeitnehmer*in einen Bildungsurlaub zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit schenken möchtest,

• dich für die MBSR Lehrer*innen-Ausbildung interessierst.

KOSTEN:

Seminargebühr: € 690,— (Privatzahler) € 790,— (Selbstständige, Firmen)

zzgl. Übernachtung und (köstlicher vegetarischer) Verpflegung:
Im Doppelzimmer: € 489,50
Im Einzelzeimmer: € 589,50
Ein Service bei allen Mahlzeiten ist inklusive.

ZUSATZ-INFO:

Dieses Seminar ist auch eine Voraussetzung und der erste Baustein für die Teilnahme an unserer MBSR Lehrer*innen-Ausbildung am Odenwald-Institut.

Diese Woche wird in einigen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt und ist als Lehrerfortbildung akkreditiert. Für alle Fragen dazu steht dir Viola Rudat vom Odenwald-Institut mit Rat, Tat und Herz zur Seite: v.rudat@odenwaldinstitut.de.